Anatomija slomljenog srca: zbog čega se javlja i kako ga "zalečiti"

Sa samom početku važno je razumeti šta je zapravo slomljeno srce: to je emocionalni bol koju prati gubitak bliske osobe ili duboke emocionalne veze, koji se može manifestovati fizički, pri čemu neki ljudi doživljavaju bol u grudima ili stezanje, otežano disanje ili čak fizičku iscrpljenost.

Za slomljeno srce nema prirodnog "leka"

Jedan od razloga zašto slomljeno srce može biti tako bolno jeste taj što naši mozak i telo doživljavaju emocionalnu i fizičku bol na sličan način, pri čemu slomljeno srce može aktivirati iste delove mozga koji su povezani sa fizičkim bolom. Ipak, i pored aktivacije istih delova mozga, jedan faktor čini razliku: hormoni koji se luče.

Istraživanja su pokazala da se prilikom doživljavanja emocionalnog i fizičkog bola u našem telu odigrava lučenje hemikalija kao što su kortizol i adrenalin, koji svojim lučenjem podstiču fizičku bol čime dodatno pojačavaju emocionalni stres koji proživljavamo.

Sa druge strane, lučenje endorfina, prirodnog "leka" koje naše telo oslobađa kako bi ublažio fizičku bol prilikom slomljenog srca izostaje, čineći ga fizički i emocionalno iscrpljujućim.

Gubitak povezanosti i samopouzdanja pojačavaju emocionalnu bol

Još jedan razlog zašto slomljeno srce može biti izuzetno bolno iskustvo jeste snažna povezanost koju imamo sa bliskom osobom koju smo izgubili: kada uspostavimo romantičnu vezu, naš mozak oslobađa hormone poput dopamina, oksitocina i serotonina koji stvaraju osećaj zadovoljstva i sreće, bude uspavane "leptiriće u stomaku" i pomažu da uspostavimo duboku emocionalnu vezu sa partnerom, što dodatno otežava suočavanje kada se veza završi iz bilo kog razloga. Pored toga, i naše samopouzdanje i osećaj identiteta mogu biti usko povezani sa emotivnim odnosom, pri čemu gubitak veze prouzrokuje osećanje izgubljenosti.

Uticaj sredine i društvenih mreža

Konačno, i društvena očekivanja koja postoje oko koncepta romantične veze takođe mogu doprineti bolu koji doživimo kao posledicu slomljenog srca. U društvu u kome živimo, od malih nogu nas uče da je pronalaženje partnera i uspostavljanje dugoročnog emotivnog odnosa presudni faktor za srećan i uspešan život, a čak ni uspesi na poslovnom planu i činjenica da ste zadovoljni životom koji živite, ne garantuju da okruženje neće vršiti neku vrstu pritiska: "To sa poslom ti je super, ali, bez porodice to i dalje nije to". A poput šlaga na torti, tu su i društvene mreže na kojima su svi srećni i zaljubljeni, i koje dodatno "hrane" emocionalnu bol koju doživimo zbog slomljenog srca budeći u nama osećaj da nismo ispunili očekivanja.

Treba vremena da se slomljeno srce "zaleči"

U narodu postoji stara dobra poslovica - "Vreme leči sve", a iako se u prvom trenutku može činiti kao da bol nikada neće proći, potrebno je sagledati situaciju iz malo drugačijeg ugla: koje vredne lekcije možemo naučiti iz ovakvog iskustva, na koji način možemo iskoristiti proživljeno za lični rast?

Na sreću, postoji veliki broj "strategija" koje mogu pomoći u ublažavanju posledica slomljenog srca. Možda i najzastupljeniji vid jeste traženje podrške: od prijatelja, porodice ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Razgovor sa nekim u koga imamo poverenja pruža nam osećaj sigurnosti, doživljaj da smo prihvaćeni i voljeni i mogućnost da svoje emocije proživimo na adekvatan način, sagledavajući stvari i iz druge perspektive. Takođe, i briga o sebi, fizička aktivnost i ugađanje, doprinose boljem osećaju i izmeštanju fokusa sa bola koji smo doživeli, na nas same, na ono što nas ispunjava i čini da se osećamo bolje i ispunjenije, a ovakvo "popunjavanje" praznine koja se u nama stvorila usled gubitka pokazalo se kao veoma delotvorno.