Zašto su neki ljudi mršavi, bez obzira šta jedu

Svi mi imamo mršave ljude u našem društvenom krugu koji izgledaju kao da mogu da jedu šta god žele a da nikada ne dobijaju na težini. Iako postoji mnoštvo mišljenja o tome zašto su upravo mršavi ljudi mršavi, biolog doktor Zakari Evans, smatra da postoje mnoga pogrešna uverenja koja su bila popularna do sada.

"Šta je to što prirodno mršave ljude čini mršavim? Kao lekar i naučnik, vidim mnogo sukoba oko navika u ishrani mršavih ljudi. Pretpostavljamo da jedu zdravo većinu dana ili da su veoma aktivni. Međutim, to je često pogrešno shvatanje", kaže doktor Evans, prenosi "Health insider".

Naši mršavi prijatelji naručuju hranu za poneti, piju slatka pića i ne libe se vina ili piva svaki dan kada se vrate kući s posla. Kao i svi ostali! Pa kako onda uspevaju da ostanu mršavi? Doktor daje dva odgovora na ovo pitanje:

Odgovor 1: Oni ponekad unose manje kalorija tokom dana. Imaće picu za ručak, ali će preskočiti večeru, na primer. Oni takođe mogu biti aktivniji, možfa ne obavezno svakodnevni posetioci teretane, već će više šetati, kretati se, parkirati auto dalje od prodavnice... Ali samo mali broj osoba se zapravo ovako ponaša.

Odgovor 2: Mršave osobe imaju aktivan enzim koji reguliše metabolizam a koji se kod gojaznih i debljih ljudi često se ne aktivira (iako postoje načini da se aktivira). Enzim se zove ATP - fosfotransferaza, i energetski je senzor u našim telima. Ako se aktivira, ovaj enzim stimuliše metabolizam, poboljšava osetljivost na insulin, smanjuje upale i poboljšava mišićne performanse. ATP može pomoći zdravo starenje. Zbog njega mršavi ljudi imaju brži metabolizam. Ovo je i odgovor na pitanje zašto i pored svega što jedu ostaju i dalje vitki, a drugi koji jedu istu količinu hrane se bude 2 kilograma teži već sledećeg jutra.

Ako želite brži metabolizam, gubljenje kilograma i bolje zdravlje, probajte da aktivirate svoj ATP enzim. Ovaj enzim je jedan od najperspektivnijih načina prevencije i lečenja hroničnih bolesti, poput gojaznosti, upala i dijabetesa. Dobra vest je što ga svako može aktivirati, čime se poboljšava metabolizam, što može značiti da se može jesti ista količina hrane a gubiti težina.

Kako aktivirati ATP enzim i ubrzati metabolizam

Postoje tri uobičajena načina da se aktivira ATP enzim (trebalo bi koristiti makar jedan od metoda kako bi se aktivirao):

Metod 1: Vežbe visokog intenziteta

Trčanje, brzo hodanje, penjanje uz stepenice, preskakanje kanapa i još mnogo toga. Iako je za početnika uvek sigurnije da se vežbanje obavlja pod kontrolom trenera, kao i da se konsuktujete sa trenerom i počnete nižim tempom da biste izbegli povrede.

Nažalost, trening visokog intenziteta nije odmah moguć za svakoga, posebno za osobe koje se bore sa većim viškom kilograma ili koje boluju od nekih hroničnih oboljenja.

Metoda 2: Ledene kupke

Pokazalo se da su ledene kupke aktivirale ATP enzim kod glodara. Još nisu rađene studije na ljudima, ali s obzirom na to koliko slično reagujemo na stimulanse, ovo bi takođe moglo imati isti efekat na ljude.

Ledene kupke smiruju um, povećavaju kreativnost i podmlađuju - praksa koja je ponovo u trendu

Metoda 3: Vođeni povremeni post (autofagija)

Ne bi trebalo gladovati, jer će se ograničavanje na minimum hrane iliti gladovanjem, napraviti samo veći problem. Da bi se aktivirao enzim periodičnim postom, nikada ne bi trebalo da drastično smanjiti količinu hrane. Doktor Evans se zalaže da ukoliko se autofagija sprovodi, ona mora biti kontrolisana i propraćena adekvatnim planom ishrane koji će napraviti stručna osoba.