Magazin
Suplementi vitamina D nisu toliko korisni kako se mislilo
Vitamin D nastaje prirodno, preko kože, kada smo izloženi sunčevoj svetlosti, a potreban je za održavanje zdravih kostiju, zuba i mišića. Takođe, sprečava krhkost kostiju i rizik od preloma. Ipak, suplementi ovog vitamina nisu puno korisni, govore nova istraživanja.
Tokom sumornih zimskih meseci, kratkih dana i oblačnog neba, mnogi ljudi traže blagodeti sunčeve svetlosti u "bočicama" i posežu za suplementima vitamina D. Ipak, suplementi vitamina D ne pomažu u prevenciji bolesti kod većine ljudi, rezultati su nove studije objavljene u časopisu "Britiš Medikal Džurnal".
Pregledom dokaza iz kliničkih ispitivanja o uticaju suplemenata otkriveno je da pokušaj da se vitamin D dobije putem suplemenata nije puno koristan.
"Zaključujemo da trenutni dokazi ne podržavaju upotrebu suplemenata vitamina D za prevenciju bolesti", rekao je Mark Boland, vanredni profesor medicine na Univerzitetu Okland, na Novom Zelandu koji je vodio istraživanje sa Alison Avenel, šeficom katedre za istraživanje zdravstvenih nauka na Univerzitetu u Aberdinu.
Prema tom istraživanju, klinička ispitivanja nisu uspela da pokažu da suplementacija smanjuje rizik od padova i preloma kostiju i mišića.
Ipak, naunici ističu da suplementi vitamina D mogu biti od koristi za ljude koji su pod visokim rizikom, kao što su oni u staračkim domovima i ljudi tamnije puti koji žive u hladnijim predelima i preporučuju suplemente tokom jeseni i zime, ali takođe predlažu da se posavetuju o tome kako najbolje dobiti vitamin D prirodnim putem.
"Vitamin D će zaštititi ljude koji su pod visokim rizikom", rekla je Avenel, a prenosi Si-En-En.
Istraživanja su takođe bila neubedljiva o drugim prednostima za koje se tvrdilo da su povezane sa vitaminom D. "Nismo videli nikakve ubedljive dokaze da vitamin D štiti od drugih stanja kao što su bolesti srca ili raka, rekla je ona.
Debata još u toku
O prednostima i nedostacima vitamina D se dugo raspravlja. Zbog ovog istraživanja koje dovodi u pitanje njegovu korist (osim za one koji su u visokom riziku), mnogi stručnjaci strahuju od posledica ako ljudi prestanu da ga uzimaju.
"Ukoliko nije bilo uspeha u u rešavanju niskog statusa vitamina D tokom detinjstva, adolescencije, za žene u reproduktivnom dobu i kod starijih, to može da ima ozbiljne posledice po zdravlje. Sada je potrebna akcija zbog obimnih dokaza o insuficijenciji vitamina D", rekao je Dejvid Ričardson, gostujući profesor bionauke o hrani na Univerzitetu u Readingu.
"Jasno je da su ljudi u Velikoj Britaniji izloženi velikom riziku od nedostatka vitamina D, posebno zimi" kaže Martin Hjuison, profesor molekularne endokrinologije na Univerzitetu u Birmingemu
I dodaje "još uvek postoji debata o tome koji nivoi vitamina D se računaju kao nedostatak, a to varira u zavisnosti od bolesti koja se proučava".
Prirodni izvor vitamina D
Vitamin D se sintetizuje u organizmu kao posledica izlaganja suncu, ili se unosi putem hrane i vitaminskih dodataka. Stvara u koži prilikom sunčanja, dok se potrebe za dodatnim količinama vitamina D dobijaju iz hrane, a dobri izvori su riblje ulje, morska riba, puter, jaja.
