Da li je sindrom "moždane magle" razlog za brigu
Iako zvuči zastrašujuće, "moždana magla" nije oboljenje, već se jednostavno može opisati kao stanje mentalnog umora, koje mogu prouzrokovati određena stanja ili situacije sa kojima se skoro svakodnevno susrećemo. Za razliku od medicinskih stanja, u čijem tretmanu je najčešće neophodna stručna pomoć, stanje „moždane magle“ može se jednostavno rešiti - otklanjanjem samog uzroka.
Jedan od uzročnika "moždane magle" predstavlja hroničan stres. Prema statističkim podacima prikupljenim od strane Američkog instituta stresa (American Institute of Stress), čak 33 procenata ljudi prijavilo je da se bori sa ekstremnim stresom, dok se kod 77 procenata, javljaju posledice po fizičko, odnosno mentalno zdravlje usled količine stresa. Ovakvi podaci ne iznenađuju, kao ni činjenica da je stres svakako jedan od glavnih okidača za većinu bolesti ili stanja današnjice, i glavni "krivac" što se osećamo iscrpljeno i imamo probleme sa koncentracijom i produktivnošću.
Nedostatak sna, ali i nekvalitetan san usko su povezani sa nivoom stresa sa kojim se suočavamo. Istraživanja su pokazala da 48 procenata ispitanika koji su pod stresom imaju problema sa snom, a kao posledica mogu se javiti kako fizički umor, tako i moždani, koji se manifestuje upravo "maglovitošću" i smanjenom koncentracijom.
Promene na hormonalnom nivou svrstavaju se među glavne okidače ovog stanja, a međusobno su povezane i sa nivoom stresa, i sa nedostatkom sna. Nivo hormona estrogena i progesterona direktno se dovode u vezu sa stanjem moždanog zamora, koji za posledicu ima kako probleme sa pamćenjem i lošom koncentracijom, tako i druge simptome "moždane magle", poput čestih promena raspoloženja, mentalne odsutnosti i glavobolja.
Pojedina zdravstvena stanja, poput upalnih procesa, virusnih infekcija, dijabetesa, anemije, povišenog krvnog pritiska ili migrena takođe se dovode u vezu sa "moždanom maglom". U stanjima oslabljenog imunog sistema, koji mogu prouzrokovati neka od pomenutih stanja, mozak jednostavno doživi premor, pri čemu se njegov rad uspori - upravo taj doživljaj i jeste "moždana magla".
U borbi sa ovim stanjem, pored samog otklanjanja uzročnika, saveznici mogu biti i pojedine namirnice i suplementi. U ishranu uvrstite namirnice koje sadrže Omega - 3 masne kiseline (tunjevina i losos odličan su izbor), kao i vitamine A, B i C, kao i suplemente na bazi ginko bilobe i ženšena, koji će pospešiti kognitivne funkcije i redukovati simptome hormonalnog disbalansa.
