Magazin
Da li gazirana pića zaista pomažu kod mučnine
Jedna od najpopularnijih kućnih metoda za suzbijanje mučnine je konzumiranje slatkog gaziranog pića. Ovaj "lek" se generacijama unazad primenjuje i mnogi ljudi veruju da je gazirani sok njihov spas, kada se osećaju loše nakon jela, pogotovo kada dođe do trovanja hranom. Da li nauka može potvrditi da je ovaj trik zaista delotvoran ili je u pitanju samo placebo efekat?
Kada dobijemo stomačni grip, može doći do povraćanja ili dijareje, a tada se ravnoteža glukoze i esencijalnih minerala u našem telu narušava. Ovi procesi mogu dovesti do dehidracije, a voda nije uvek dovoljna da nadoknadi izgubljenu glukozu i tečnosti. Zbog toga, mnogi od nas koriste "stari recept" smatraući da će jedno slatko gazirano piće da nam pomogne kada osećamo nalet mučnine.
Zašto ljudi veruju da su gazirani sokovi delotvorni
Prvi razlog je hidratacija. Ako simptomi stomačnog gripa uključuju povraćanje i dijareju, sigurno će doći do dehidratacije, tako da gazirani sok (pored vode) može biti piće koje će nadoknaditi količinu tečnosti u telu. Pored toga, nekima sladak ukus napitka može da prija više nego neutralno piće, kao što je voda, jer odvlači pažnju od mučnine i dovodi do osećaja zadovoljstva.
Drugi i najpopularniji razlog je šećer u gaziranom soku, koji stabilizuje nivo šećera u krvi (koji se poremeti tokom stomačnog gripa). Nedovoljno glukoze u krvi može da pogorša stanje, tako da slatko gazirano piće može biti dobra "prva pomoć" koja će nas osvežiti. U zavisnosti od pića, gazirani sokovi mogu pomoći i kod nedostatka natrijuma.
Na kraju, jedna analiza iz žurnala "Pabmed"(Pubmed) je pokazala da nekima osećaj peckanja koji prouzrokuju balončići u napitku može da prija, jer odvlači pažnju od mučnine i navodno poboljšava neprijatan osećaj u želucu. Ipak, bilo je i učesnika kojima su se simptomi pogoršali zbog balončića.
Jedna studija je pokazala da je grupa dece bolje reagovala na gazirane sokove kada su imali simptome gripa, ali su istraživači pretpostavili da su deca samo više želela da piju sladak sok, nego vodu ili ceđeno voće.
Placebo efekat preovladava
Ne postoje naučni dokazi koji mogu potvrditi da je konzumiranje gaziranih pića dobar lek protiv simptoma stomačnog virusa. U isto vreme, ne postoje velike opasnosti: dokle god verujemo da će nam prijati i ako ga konzumiramo u umerenim količinama (na primer, samo nekoliko gutljaja, kako bi nam se organizam "umirio"), placebo efekat može pojačati čak i najmanje benefite ovih sokova.
Iako je ova metoda lečenja veoma popularna, ne postoje naučni dokazi koji navode konkretne pozitivne efekte koje gazirana pića imaju kada se osećamo loše. Lekari smatraju da je bolje izbegavati ovu vrstu napitka, jer, osim što mogu povisiti nivo šećenja u krvi više nego što je potrebno, ne sadrže sastojke koji će poboljšati naše zdravstveno stanje. Umesto toga, bolji "brzi lek" mogu biti napici kao što su:
- Pića sa elektrolitima, koja će nam brzo povratiti energiju i nivoe izgubljenih elektrolita nakon povraćanja/dijareje, a pošto ova pića ne sadrže ugljen-dioksid, koji nekada može podoršati mučninu, mogu biti bezbedniji izbor sa sličnim efektima
- Čaj od kamilice, zbog umirujućeg efekta koji ima na mišiće i svojstva protiv upale
- Kokosova voda sadrži visoke nivoe minerala i vitamina (sodijuma, kalijuma), tako da može biti zdraviji izbor nego klasična pića sa elektrolitima. Pored toga, kokosova voda ima sladak ukus i osvežavajući ukus, ali kada je bez aditiva
- Bilo koja vrsta napitka od đumbira može biti delotvorna protiv mučnine, od sokova do čaja. Deluje umirujuće na želudac, pospešuje probavu i može pomoći kod menstrualnih tegoba (koje takođe uključuju osećaj mučnine i nadutosti, slično kao kod trovanja hranom).
