Magazin
Studija: Vino nam pomaže da zaspimo, ali samo ako smo prethodno pili kafu
Novo istraživanje u kome su ispitivani efekti kofeina i alkohola na spavanje može biti dobar izgovor za uživanje u kafi i vinu u istom danu, jer su rezultati pokazali da kombinacija ova dva pića može biti od pomoći za ljude koji pate od nesanice. Alkohol može ublažiti efekte kofeina da bismo zaspali, dok kofein eleminiše potencijalni umor koji osećamo dan nakon konzumiranja alkohola.
Poznato je da prekomerna količina kofeina u toku dana može da nam poremeti san, ali nova studija navodi da jedan nekonvencionalni lek protiv ove vrste nesanice može biti jedna čaša vina, koja može imati umirujući efekat. Isto tako, ako konzumiramo samo alkohol pred spavanje, ne možemo mirno da spavamo, tako da kofein može pomoći kod održavanja osećaja budnosti sledećeg dana, prenosi "Dejli mejl".
Dakle, iako ni kafa ni vino zasebno nisu preporučljivi za poboljšanje spavanja, kombinacija oba napitka donosi najbolje efekte, jer dovodi do ravnoteže. Tim istraživača je pratio 17 ljudi u periodu od šest nedelja i morali su da svakog dana opisuju koliko su spavali, kao i da li su se osećali odmorno.
Saznali su da je svaka šolja kafe skratila vreme spavanja za najmanje deset minuta dnevno, ali kada bi učesnici popili čašu vina, skraćeno vreme spavanja je bilo samo oko pet minuta. Drugim rečima, alkoholno piće je pomoglo da se uticaj kofeina na organizam suzbije kada dođe vreme za odlazak u krevet.
Ipak, otkriveno je da ako količina konzumiranog alkohola nije bila srazmerna sa količinom kofeina (na primer, ako bismo popili dve čaše vina nakon samo jedne šolje kafe), spavanje je bilo otežano.
"Postoji mogućnost da alkohol pomaže onima koji ne mogu da zaspu jer su prethodno pili kafu, dok im kafa sutradan pomaže ako se osećaju premoreno od spavanja nakon konzumiranja alkohola. Međutim, najvažnije je znati da ni jedna od ove dve supstance ne pruža kvalitetan san," objašnjava autor studije Frenk Song, dodajući da je najbolje potpuno izbegavati alkohol i kofein ako želimo zdrav raspored spavanja.
Pronalaženje potencijalno drugih benefita za san kod ovih napitaka zahteva detaljnije istraživanje, jer postoje brojni faktori životnog stila učesnika koji su mogli uticati na rezultate studije. Slična istraživanja u budućnosti mogu objasniti na koji način alkohol i kofein dovode do ravnoteže u organizmu i pomažu kod uspostavljanja željenog rasporeda spavanja.
