Magazin
Psiholog savetuje kako da se ne upoređujemo sa tuđim "savršenim" prazničnim objavama na Instagramu
Ako ovih dana listate tuđe objave na društvenim mrežama možda vam kroz glavu prolaze misli kao što su: "Kako je njihova jelka tako bogato ukrašena i velika, a zimovanje deluje idealno...", niste jedini. Da li upoređujete sopstvenu realnost sa objavama na Instagramu i verujete da ne doživljavate prazničnu euforiju "kako treba"? Ako je odgovor 'da'- vreme je za promenu perspektive. Stvaranje nerealnih očekivanja može dovesti do nezadovoljstva stvarnim iskustvom, kaže psiholog Maja Pavlov za RT Balkan.
Sada je vreme da svako pokaže svoje "najblistavije" trenutke na onlajn profilima, ali prekomerno gledanje i analiziranje ove vrste sadržaja može da prouzrokuje negativna osećanja i upropasti nam slavlje. Ima li svrhe da svoju realnost upoređujemo sa "savršenim" prazničnim objavama na Instagramu?
"Ima dosta toga bajkovitog u prazničnim raspoloženjima: Od toga šta ćemo sve raditi, do toga gde ćemo sve biti ili sa kim ćemo biti… Idealizacija ovog "posebnog vremena", ili našeg "prava na slavljeničko vreme", može da dovede do prenaglašavanja "savršenstva" i glamura," objašnjava psiholog i psihoterapeut Maja Pavlov za RT Balkan.
"Druga posledica ove idealizacije je stvaranje nerealnih očekivanja o tome kako bi praznici trebalo da izgledaju, što može dovesti do nezadovoljstva stvarnim iskustvom." Psiholog objašnjava da ima i ljudi koji uopšte nisu u stanju ili nemaju mogućnosti da dožive određena slavlja i praznična iskustva, tako da dolazi do drugog ekstrema: ako je s jedne strane prenaglašena idealizacija pozitivnog, u ovom slučaju dolazi do prenaglašenog osećaja gubitka: "Ništa od toga nemam, ništa meni ne pripada, ja sam gubitnik…"
Ova vrsta uverenja nam lako "zamagli oči" i možemo da se osećamo kao je ovaj period svima lepši, osim nama, kao da nas praznična čarolija i zabava "zaobilaze".
"Upoređivanje sa drugima je na nekom nivou neminovno, ali sa druge strane, važno je ostati povezan sa sobom i svojim okruženjem, da vidimo šta u tom kontekstu možemo i želimo sebi da omogućimo. Vrlo je važno da izađemo iz nametnute paradigme "savršenih" poklona, odnosa, ili zimovanja, koji pripadaju nekom drugom…"
Ako ne želimo da upropastimo naše praznike, psiholog savetuje da se osvrnemo na ono što već imamo i da budemo zahvalni na tome. Dodaje da i šta sve nemamo u ovom trenutku zavisi od realne procene i selekcije, kao i da sami sebe moramo da zapitamo šta nam je zaista potrebno.
"Puno stvari koje nam se nude možda i nisu zapravo naš izbor, već uticaj naših bombardovanih čula, kroz koja je nameće slika o sreći, putovanjima i posedovanju stvari… Ovaj doživljaj "propuštanja" može dovesti do stvaranja pritiska da i mi moramo da postignemo isti nivo savršenstva, što stvara stres i nezadovoljstva razne vrste, jer smo isfrustrirani onim što bi "trebalo" da radimo, umesto da zaključimo šta možemo i šta hoćemo.
Razbijanje iluzije - Život nije objava na Instagramu
Da bismo smanjili nerealna očekivanja, psioholog savetuje da prvo pokušamo da razumemo da društvene mreže prikazuju selektivne trenutke. Svaka objava služi za predstavljanje najlepših delova nečijeg života, pogotovo kada dođu praznici, jer su svi problemi "zamaskirani" šljokicama i svetiljkama. "Možemo da se fokusiramo na stvarne vrednosti praznika, poput zajedništva, ljubavi i zahvalnosti, možemo da radimo stvari za koje "konačno imamo vremena"... Upravo to nam može pomoći u prevazilaženju pritiska da moramo biti savršeni."
"Ključ je razvijanje svesti o stvarnosti iza društvenih medija, postavljanje realnih očekivanja i fokusiranje na lične vrednosti i iskustva tokom praznika," zaključuje psiholog i dodaje da osećanje zahvalnosti za ono što imamo i prepoznavanje vrednosti autentičnih trenutaka može da nam pomogne da se osećamo ispunjeno svojim jedinstvenim prazničnim iskustvom.
