Magazin
Izgaranje na poslu: Nadređeni treba da zna da prolazimo kroz "burnaut"
Izgaranje na poslu (Burnout syndrome) je veoma čest problem poslom opterećenih ljudi. Napor koji traje duže vreme na radnom mestu uzme "danak", te se ljudi osećaju bespomoćno, iscrpljeno, premoreno, osetljivo. Iako je "burnaut" sinonim za umor i stres, stručnjaci ističu da je poželjno da znamo šta ga tačno uzrokuje, kako bismo se na pravi način uhvatili u "koštac sa problemom".
Migrene, pojačano znojenje, anksioznost, depresija, poremećaj apetita, socijalno povlačenje su samo neki od simptoma sindroma izgaranja na poslu. Jasno je da izgaranje utiče na naše emocije, ponašanje, zdravlje.
Statistika kaže da skoro polovina, 48 odsto zaposlenih i 53 odsto menadžera su izjavili da su "izgoreli" na poslu, prema Majkorsoftovom indeksu trendova rada za 2022. Psiholozi napominju da postoji više tipova izgaranje na radnom mestu i da je poželjno da ustanovimo šta je tačno okidač.
"Uvek ohrabrujem ljude da dobro razmisle da li su inače premoreni ili su umorni baš od posla i od čega tačno", kaže je Fibi Gevin, stručnjak za karijeru, a prenosi Si-En-Bi-Si.
Da bismo shvatili kroz kakvo sagorevanje prolazimo i šta ga uzrokuje u poslu, Gevin preporučuje da postavimo sledeća četiri pitanja i obavezno ih odgovorimo na papiru, jer ćemo tako lakše da dođemo do rešenja:
- Zašto smo uopšte prihvatili ovaj posao
- Šta se dešavalo kada smo bili uzbuđeni zbog svog posla ili karijere
- Šta se dešavalo kada se nismo osećali uzbuđeno ili smo se osećali iscrpljeno ili frustrirano zbog posla
- Zbog čega bismo se osećali uzbuđeno i ponosno? A šta je ono zbog čega bismo bili razočarani
Odgovori na ova pitanja mogu da pomognu da identifikujemo šta bi moglo da poboljša našu situaciju, smatra Gevin.
Šef treba da zna kroz šta prolazimo
"Prva stvar koju treba da uradite je da se založite za sebe i porazgovarate sa svojim šefom. Otvoreno recite šta preživljavate. Objasnite koje su to bolne tačke u poslu i što ih izaziva.
Takođe, predočite šta je ono što bi vas više zanimalo da radite. Na kraju krajeva, vaš nadređeni verovatno želi da pomogne da pronađete ono što vam najviše odgovara na poslu", naglašava Gevin.
Psiholozi savetuju da je potrebno da radimo na granicima, odnosno da poštujemo radno vreme, odvojimo sate za razonodu i hobije, odmaramo, šetamo. Čim primetimo da je naša svakodnevnica opterećena poslom, da ne možemo da spavamo, jedemo ili smo depresivni, treba da se obratimo stručnjaku.
