Šta nam govori žudnja za određenom vrstom hrane

Iako deluje da se samo nama događa, i da samo mi imamo potrebu za nekom specifičnom hranom, zapravo 90 procenata ljudi ima ovakve želje. I dok muškarci najčešće imaju potrebu za slanim jelima, žene žude za slatkišima i masnijim grickalicama. Zašto je to tako? Šta nam telo tada poručuje?

Želja za slanom hranom, kao što su čips ili slane grickalice, povezana je sa manjkom elektrolita, dehidratacijom i stresom a može biti praćena glavoboljom, mučninom ili lošom koncentracijom. Umesto toga, bilo bi dobro da jedemo hranu punu B vitamina, orašaste plodove, semenke, žitarice celog zrna, voće ili povrće.

Sa druge strane, žudnja za mesom, odnosno proteinima, obično ukazuje na njihov nedostatak, a to možete povezati sa lošijim kvalitetom kose, ali i gubitkom mišićne mase. 

Želja za mlekom je najverovatnije praćena osećajem žeđi, jer se mleko 87 procenata sastoji od vode. Takođe može biti i pokazatelj gladi, jer je bogato proteinima i mastima.

Želja za sirom, prženom ili masnom hranom i ribom, potreba je tela za esencijalnim mastima, kao što su omega 3 masne kiseline. Dobra zamena su jaja, avokado ili dodatak suplemenata od ribljeg ulja. Fizički ćete primetiti suvu kožu, suve oči i loše raspoloženje.

Ukoliko imate potrebu za sirćetom, najverovatnije patite od niskog nivoa želudačne kiseline.

Najzdravija žudnja je ona za voćem, ali i ona je znak da organizmu nešto nedostaje. Najčešće je znak dehidratacije, niskog nivoa šećera ili hormonskih promena.

Potreba za čokoladom znači da vaše telo traži magnezijum, hrom, B vitamine ili esencijalne masti. Takođe ova potreba može biti pokazatelj niskog hormona serotonina (hormona sreće).

Većina ljudi na pomen žudnje za hranom na prvo mesto stavlja potrebu za slatkišima, tortama i kolačima, a ovo je obično znak pada energije, ali i promena nivoa šećera. Nakon neprospavane noći, ili početkom nove dijete, se takođe može javiti. Banane, jabuke i sirovo povrće su dobra zamena.

Britanska nutricionistkinja kaže da promena godišnjih doba može biti uzrok nekih iznenadnih želja za hranom, a jesen je vreme kada nam je potrebno više energije. Takođe hladnija godišnja doba zahtevaju i drugačiju hranu.