Magazin
Ova jednostavna i besplatna aktivnost poboljšava mentalno zdravlje za nekoliko minuta, kaže studija
Nakon nekoliko minuta u šumi, na obali jezera ili reke, počinjemo da se osećamo bolje - mirniji smo, opušteniji. Veza između čoveka i prirode odvajkada je poznata, a skorašnja studija pokazuje da mladi ljudi gotovo odmah doživljavaju pozitivan efekat prirode.
Ne moramo da idemo duboko u šumu, niti da dugo ostajemo među drvećem kako bismo osetili njene dobrobiti. Mladi ljudi gotovo odmah osećaju sve prednosti prirode, rezultati su istraživanja sa Univerziteta Vaterlo, a piše Haf post.
Deca i mladi od 9 do 17 godina su prolazili su kroz različite prostore - išli su urbanom stazom, zelenim poljem, pored jezera i bili su na stajalištu pored kog je frekventni saobraćaj: "Na svakom prostoru, tražili smo od njih da popune anketu koja je bila sastavljena od validiranih psiholoških skala za merenje anksioznosti, smirenosti, pozitivnih i negativnih afekta", kaže Lia Minker autorka studije.
Ispitanici su bili zamoljeni da stanu na minut, udahnu, pogledaju panoramu oko sebe.
Primećeno je da se anksioznost povećava na bučnim, saobraćajnim deonicama, dok se značajno smiruje u blizini jezera i zelenog prostora. Drugim rečima, nakon gledanja jezera, rezultati adolescenata na skali anksioznosti su se smanjili za 9 odsto. Na prometnoj tranzitnoj stanici, međutim, njihovi rezultati anksioznosti su porasli za 13 odsto.
Stručnjaci su prilagodili podatke različitim faktorima, uključujući starost, pol, etničku pripadnost, dijagnozu mentalnog zdravlja i društveni status.
Takođe, istraživači napominju da se pozitivan efekat šuma i prirodnog okruženja oseća odmah i nije neophodno da se ide duboko u šumu.
Vreme provedeno na otvorenom ima velike koristi, za decu posebno važno
Brojni su razlozi zbog kojih treba što više da boravimo napolju - apsorbuje se vitamin D, udiše se svež vazduh. I, što je važno za današnju decu, vreme na otvorenom je odlična alternativa gledanju u ekrane telefona. Dok su daleko od svojih ekrana, deca mogu otkriti da ih "stvarni" svet takođe može zainteresovati.
"Izbor da jedete napolju na terasi ili na balkonu stana umesto unutra za trpezarijskim stolom, ili da idete u jednostavnu porodičnu šetnju oko bloka je isto dragoceno", kaže Džini Juric osnivač pokreta 1000 Hours Outside.
