Najgori trendovi u 2023. godini kada je zdravlje u pitanju: 75 dana izazova, "Ozempik" i mnogi drugi

I ove, kao i svake prethodne godine, društvene mreže su preplavljene brojnim trendovima u oblasti fizičkog i mentalnog zdravlja. I dok su neki potkrepljeni naučnim istraživanjima ili pozitivnom praksom eksperata u raznim oblastima poput fitnesa, ishrane i slično, drugi su samo dobro izreklamirani.

O tome koji su trendovi koji su obeležili 2023. godinu najgori, za Hafington Post su govorili eksperti za mentalno zdravlje i fitnes, a o pojedinim lošim, pa čak i opasnim trendovima smo i mi ranije pisali.

75 dana "jakog" izazova

Po mišljenju stručnjaka, ovo je definitivno najgori fitnes trend godine za nama. Kako i sam naziv ovog trenda sugeriše, u pitanju je izazov koji podrazumeva 75 dana neprekidnog pridržavanja pet osnovnih pravila:

• rigorozna dijeta
• zabrana konzumiranja alkohola
• dva treninga dnevno od kojih je jedan na otvorenom vazduhu
• unošenje skoro 4 litre vode dnevno 
• fotografisanje svaki dan

Iako propagira zdrav život, redovne treninge i unos tečnosti u organizam može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, naročito kod rekreativaca, osoba sa srčanim smetnjama i drugim hroničnim oboljenjima.

Pogrešno korišćenje termina iz psihologije

U 2023. godini su teme ličnog razvoja, odlaska na psihoterapiju i "lečenja" trauma iz najranijeg uzrasta bile među najvažnijim temama. I to je sjajna vest, budući da je mentalno zdravlje itekako važno. Međutim, mnogi su termine, pa i čitave koncepte razmišljanja iz domena psihologije doživeli delimično ili potpuno pogrešno. Popularni psihološki pojmovi koje ljudi objavljuju na društvenim mrežama - reči poput granica, trigerovati, gaslajting, nametljive misli...često se koriste u pogrešnom kontekstu.

"Primera radi, ljudi pojam 'granica' predstavljaju kao određivanje limita za druge ljude kako bi se njihovo ponašanje usmerilo na ovaj ili onaj način. U stvarnosti, lične granice su naša lična ograničenja koja mogu biti fizička, emocionalna, pa čak i ograničenja u odnosima sa drugim ljudima", pojašnjava Lanćioni. 

Samodijagnostikovanje ADHD i drugih poremećaja

Svako ko ima društvene mreže, naročito Instagram ili TikTok se ove godine makar jednom susreo sa video snimcima poput "Ako vam se ovo dešava, znači da imate ADHD", "Ove tri navike su znak da imate problem sa štitnom žlezdom" ili bilo kojim drugim iz ovog opusa, U njima influenseri ili obični korisnici navode najosnovnije simptome nekih stanja ili poremećaja koji su danas zastupljeniji nego ikada i korisnicima sugerišu da sebe testiraju.

"Na društvenim mrežama je posebno učestalo objavljivanje snimaka samostalnog dijagnostikovanja", objasnila je Megi Lanćioni, licencirani savetnik u oblasti mentalnog zdravlja.

"Na osnovu ovakvog sadržaja, korisnici koji su, primera radi, samo umorni, mogu napraviti pogrešnu procenu i zaključiti da su depresivni, dok oni koji se, recimo, imaju poteškoća sa koncentrisanjem mogu pomisliti da imaju ADHD", upozorila je Lanćioni na opasnost ovog trenda.

Oslanjanje na savete influensera po pitanju zdravlja

Nažalost, trend oslanjanja na savete o zdravlju i treningu koje influenseri dele "šakom i kapom" nije aktuelan samo kod nas, već i širom sveta. Ono što posebno zabrinjava jeste činjenica da većina njih nema nikakvo formalno obrazovanje u oblasti medicine ili sporta.

"Zategnuto, mišićavo telo, veliki broj pratilaca, vizuelno atraktivni treninzi i dobra montaža video snimaka nisu pokazatelj kvalifikacija u određenom domenu", objasnili su Lanćioni i MekMilian.

O tome koje se sve zamke i izazovi mogu sresti u fitnes industriji u Srbiji i svetu, kao i o tome kako odabrati kvalifikovanog personalnog trenera, krajem novembra smo razgovarali i sa Andrijom Hrubikom, diplomiranim sportskim trenerom. Upravo je on naše čitaoce i upozorio na to da se na društvenim mrežama gotovo uvek prikazuje ona bolja strana "medalje", te da se prilikom odabira trenera treba upoznati sa njegovim radom, ali i obrazovanjem u tom domenu.

Korišćenje "Ozempika" i njegovih prirodnih supstituta

Još jedan trend, koji je naročito zainteresovao one koji se bore sa viškom kilograma, jeste korišćenje "Ozempika" - leka koji je namenjen lečenju dijabetesa - u borbi za vitku liniju. U jednom trenutku je pomama za ovim lekom izazvala čak i globalne nestašice, pa i ugrozila zdravlje pacijenata koji se njime leče.

Nakon kratkog vremena, na TikToku je postao viralan još jedan trend, naizgled zdraviji, a popularnost je stekao prirodni supstitut "Ozempika", berberin. Ne samo da ovaj "čudesni" prirodni preparat nije odobren od strane FDA (Američke asocijacije za hranu i lekove), već je i njegovo dejstvo upitno, a nuspojave nedovoljno ispitane i gotovo nepoznate.