Sedam suptilnih znakova gaslajtinga

Gaslajting predstavlja jedinstven oblik emocionalnog nasilja i manipulacije, koji vremenom može da ostavi duboke tragove na pojedincu. Međutim, gaslajting u odnosu se uglavnom postepeno razvija, sve dok nije prekasno. Na šta bi trebalo da obratite pažnju da biste se zaštitili od ove vrste nezdravog odnosa?

Ljubavno bombardovanje

Na početku odnosa, posebno emocionalnog, gaslajteri mogu da budu neverovatno velikodušni i pažljivi. Pored njih ćete se verovatno osećati voljeno i bezbedno.

Gaslajteri su odlični u građenju intenzivnih ljubavnih odnosa sa partnerima u ranoj fazi veze. Na primer, mogu da vas "razmaze" poklonima, komplimentima i zabavnim iskustvima. Međutim, kako veza napreduje, oni počinju da lažu, da vas suptilno vređaju, ponižavaju... Ovo samo stvara zbunjenost, jer ne možete da verujete da su se "odjednom promenili" u odnosu na bajkovit početak.

Negiraju vaša sećanja na određene događaje

Primer ovakve situacije može da bude sledeći: Jasno se sećate da ste rekli da želite da vam partner donese pastu za večeru, a on se vraća kući sa salatama. Kada želite da mu se suprotstavite, on vas ubeđuje da niste spomenuli pastu. Ovo ponašanje se dešava stalno, čak i kada imate dokaze, kao što su tekstualne poruke.

"Gaslajteri će pronaći suptilne načine kojim sugerišu da je vaše sećanje pogrešno", kaže psiholog dr Mišel Goldman za portal "Parejd". "Preispitivanje sećanja je ključ za gaslajting, jer počinje da vas navodi da postavljate pitanja vezana za vaša uverenja i sećanja."

U ovim slučajevima ćete često sebe pitati: 'Čekaj, da li se to zapravo dogodilo?'

"Ovo je toliko suptilno da ljudi često kažu: 'Hm. Možda si u pravu, a ja se pogrešno sećam'", kaže dr Goldman. "Ovo je znak efikasnog gaslajtinga."

Šarmantan u javnosti, noćna mora u privatnosti

Gaslajteri koriste okolinu i druge ljude u vašem životu da bi upravljali vašim emocijama i percepciji o realnosti.

"Nasilnik može da se ponaša šarmantno i da privlači druge ljude u javnosti, ali u isto vreme može da se ponaša užasno i hladno iza zatvorenih vrata, smatraju stručnjaci. Gaslajteri se mogu potruditi da pomognu komšiji ili prijatelju, ali da odbiju da učine jednostavan čin ljubaznosti prema svom partneru kada ih on zamoli.

Kao rezultat toga, oni će biti voljeni od strane porodice, prijatelja i komšija, zbog čega se možete zapitati da li je problem u njima ili zapravo u vama (što je upravo i glavni cilj gaslajtera - želi da sumnjate u sebe).

Pretvaraju se da vas ne razumeju

Kada ste u sred rasprave sa drugom osobom, nekada je bolje da određenu rečenicu ponovite ili preformulišete više od jednog puta, da bi se izbegao nesporazum. Međutim, mnogi gaslajteri koriste reči "ne razumem" kao taktiku za obmanjivanje, posebno ako je vaše obrazloženje zaista bilo jasno, toliko da bi ga svako drugi sigurno razumeo.

Kada se druga strana pretvara da vas ne razume ili odbija da vas sasluša, možete da se osećate izolovano. Tada se u pitanje dovode vaše veštine komunikacije, vaše brige, misli i perspektive.

Oštra kritika kao "korisno ohrabrenje"

Niko nije savršen, a povremena konstruktivna kritika sigurno može da zbliži ljude. Međutim, nisu uvek sve kritike opravdane, posebno kada se dešavaju isuviše često i kada više zvuče kao grubi komentari i uvrede. Ponekad, ova vrsta "kritike" je samo još jedan deo manipulacije.

Gaslajter može da prikrije svoju kritiku i nazove je "ohrabrenjem": 'Mislio sam da bi želeo da čuješ moje iskreno mišljenje' ili 'Samo sam hteo da ti pomognem'. Međutim, to je samo pokušaj ugnjetavanja vašeg samopouzdanja, kako bi vas gaslajter lakše kontrolisao i obmanjivao u budućnosti.

Vi uvek grešite, oni su uvek u pravu

Ovo je jedan od znakova emocionalne manipulacije, zbog koje postepeno počinjete da preispitujete svoju realnost i sumnjate u sopstvene misli, osećanja i uspomene. Ovo se može desiti u slučajevima koji su naizgled mali, ali tokom vremena imaju značajan uticaj.

Ako ste sigurni da ne pravite grešku u proceni situacije ili određene uspomene, onda ne bi trebalo da dozvolite drugome da menja vašu percepciju i uverenja.

Nežan govor kao oružje

Ovaj primer može biti posebno zbunjujuć, jer će gaslajter da koristi reči koje zvuče saosećajno, kao da mu je stalo do vas, ali će vas u isto vreme ponižavati i osramotiti.

To može da zvuči nešto poput: "Znaš da mi je stalo do tebe, uvek brinem o tebi, tako da znam da se lako zbuniš/zaboraviš/pomešaš stvari...". Na ovaj način vas sprečavaju da ih odmah optužite za manipulaciju, zato što su "uvek fini prema vama".