Ranoranioci i noćne ptice - ko je srećniji, objašnjava naučnik

Da li vam ponekad zasmetaju ljudi koji ujutru ustanu sa puno energije i odmah su spremni za dan? Ili ste možda i sami takav tip? Često se veruje da oni koji rano ustaju postižu više i lakše prolaze kroz dan.

Mnogi veruju da ranije ustajanje vodi većoj produktivnosti. Oni koji prirodno ostaju budni do kasno često u tome vide razlog za sumnju. Ipak, istraživanja hronotipova u velikoj meri potvrđuju povezanost jutarnjeg ritma sa većom produktivnošću i boljim raspoloženjem, mada je stvarnost složenija i ne svodi se na jednostavnu podelu. Hronotip se, inače, ne odnosi samo na to kada idemo na spavanje i ustajemo, već i na vreme u toku dana kada najbolje funkcionišemo.

Jedan važan podatak je da većina ljudi, oko 60 odsto, nisu ni izrazito jutarnji ni izrazito večernji tip, već nešto između. Ranoranioci su obično najproduktivniji ujutru, dok noćne ptice bolje rade kasnije tokom dana, što im može odgovarati u poslovima sa večernjim ili noćnim smenama.

Zanimljivo je i da su žene češće "jutarnji tip", dok su muškarci nešto češće "večernji tip". Starost takođe igra ulogu: u tinejdžerskom periodu osobe češće postaju noćne ptice, dok se sa godinama sve više vraćaju jutarnjem ritmu.

Ko je srećniji

Jutarnji tipovi su u proseku srećniji, pokazuju istraživanja. Na primer, studija na medicinskim studentima u Turskoj pokazala je da su oni koji više vole rano ustajanje imali više rezultate na skali sreće.

Drugim rečima, noćne ptice su u proseku bile manje srećne od ranoranioca, dok su "srednji tipovi" bili negde između. Slični rezultati dobijeni su i kod starijih ljudi, gde su ranoranioci takođe pokazivali veću životnu zadovoljnost i manju sklonost ka psihičkim problemima.

Neke studije čak pokazuju da su noćne ptice češće sklone depresivnim simptomima, sezonskim poremećajima raspoloženja i problemima sa zavisnostima, piše Bi-Bi-Si Sajans Fokus.

Zašto je to tako

Jedno objašnjenje je da noćne ptice češće imaju probleme sa spavanjem ili manje kvalitetan san, pa to utiče na raspoloženje, a ne sam njihov "tip". Takođe se idikuje da ranoranioci imaju bolju kontrolu emocija i pozitivniji odnos prema vremenu.