Kada emotivni odnos postaje toksičan: ni sa tobom ni bez tebe

Ako dajete prioritet partneru u odnosu na sebe, a svoje raspoloženje formirate na osnovu ponašanja partnera, verovatno ste u zavisnom odnosu. Iako je zaljubljenost na početku veze mogla da sakrije znakove upozorenja, oni vremenom postaju više nego očigledni.

Važno je shvatiti da i u zdravim odnosima, partneri u određenoj meri zavise jedni od drugih, formiraju zajednička interesovanja, dele iskustva, podržavaju se međusobno. Postoje razlike između harmoničnog i zavisnog odnosa.

Mi smo gladni, mi to ne volimo...

Vremenom, u svakoj priči vaše "ja" prelazi u "mi". Toliko ste fokusirani na život partnera da gubite sebe. Sva osećanja, misli, problemi i mišljenja partnera postaju važnija od vaših, oni vam sve više deluju nevažno. Vaše mentalne granice se zamagljuju i ne prestajete da se odvajate od partnera: ako vas pitaju šta tačno želite, ne možete da odgovorite.

Vi ste "jedna" osoba.

Ne samo da su vaše lične granice uništene - vi sada počinjete da ignorišete granice druge osobe. Ako izgubite partnera iz vida, počinjete da osećate anksioznost, jer ne znate kako da provedete slobodno vreme bez njega i osećate se loše kada ste sami. Zato ga zovete, često i nekoliko puta na dan, jer vam je važno da znate kako, gde i sa kim osoba provodi vreme daleko od vas.

A ko sam ja bez tvoje ljubavi

Zavisna osoba ne vidi sopstvenu vrednost i neprestano joj je potrebno odobravanje partnera. Ako imate misli da svojim ponašanjem treba da zaslužite ljubav druge osobe, vi ste u stanju zavisnosti. Takvi ljudi stalno sumnjaju u svoje mišljenje i često ga menjuju idejama i uverenjima partnera.

Malo se volimo, pa se malo svađamo

U zavisnim odnosima, napetost je stalno prisutna: svađe se zamenjuju pomirenjima, i obrnuto. Ovaj rolerkoster osećanja nastaje, jer osoba nikada ne zna koji će njen postupak dovesti do eksplozivne reakcije partnera, pa se trudi da izbegne bilo kakve nesuglasice i sporove. Iz straha od ostavljanja, nastaje sav trud da se nezadovoljstvo zadrži u sebi. 

Ni sa tobom ni bez tebe

Na opšte iznenađenje okruženja, osoba iako pati u ovoj nezdravoj vezi, ne odlazi iz nje! To je zato što su osobe koje žive u stanju zavisnosti nesigurne i plaše se usamljenosti. Sa partnerom je loše, ali bez njega još gore. Osoba je zarobljena u ponižavajućim i kontrolisanim odnosima, oseća se nemoćno, iscrpljeno, bez nade i polako se prepušta sopstvenoj nesreći.

Ja sam kriv/a

Zavisna osoba stalno pokušava da zasluži odobravanje partnera, a ako nešto krene naopako, prva pomisao je: "Ja sam kriv/a". Svaka greška izaziva mržnju prema sebi i nameće osećaj krivice. U isto vreme partner može da zameri bilo šta, a zavisna osoba preuzima krivicu čak i za situacije koje nemaju veze sa njom.

Jasno je da nije lako izaći iz ovakve veze. Često su ljudi sa emotivnom zavisnošću izloženi psihičkom ili čak fizičkom zlostavljanju od strane partnera, ili sami postaju zlostavljači. Zbog toga je prvi korak prepoznati problem. Izlazak iz ovakve veze podrazumeva duboke promene u razmišljanju, kao i pronalaženje potpuno novih strategija za život. Ovako težak zadatak olakšaće pomoć psihoterapeuta, koji će pomoći da proces prođe manje bolno.