Vodič: Kako da odaberete pravu teretanu, posebno kada imate previše opcija

S obzirom da je teretana mesto u koje ulažete svoje dragoceno vreme i novac, važno je da ispunjava sve potrebne kriterijume. Međutim, mnogi nisu sigurni o kojim kriterijumima je zapravo reč, pa je traženje teretane izuzetno zbunjujuće (pa čak i stresno, toliko da mnogi odustanu od ideje).

Ali ovo ne mora da bude komolikovano, dokle god se oslonite na sledećih nekoliko najvažnijih faktora pre nego što se učlanite u teretanu:

Sopstvene potrebe

Možda je primamljivo da odete u teretanu koja izgleda dobro, koja se često reklamira, koju drugi oko vas hvale... Ali da li se sve što ta teretana nudi poklapa sa vašim ličnim ciljevima? Na primer, da li ima dovoljno grupnih treninga, ako je to ono što želite?

Ako želite da se posvetite kardio treninzima, da li su uslovi adekvatni, da li ima dovoljno traka? Ako želite da povećate mišiće i dobijete na snazi, da li postoji dovoljno raznovrsnih tegova, kao i da li ih ima u dovoljnoj količini?

Ovo su samo neka od pitanja koja treba uzeti u obzir. Na kraju, dobro razmislite da li vam je uopšte potrebno članarina za teretanu, posebno ako nikada ranije niste vežbali. Možda je dobra ideja da prvo pokušate da trenirate napolju ili kod kuće, da steknete iskustvo i ideju o tome šta vam zapravo odgovara, pre nego što se obavežete na ovaj način.

Najveći i najmanji prioriteti

Ovaj primer se nadovezuje na prethodni, jer odabir teretane najviše zavisi od onoga šta vam je potrebno i šta želite. Možete da napravite listu prioriteta: Na vrhu su stvari koje teretana mora imati, u sredini su stvari koje bi bilo dobro da ima, ali nije neophodno, dok su na dnu stvari koje vam nisu važne.

Na primer, da li vam je važnije da teretana ima nekoliko tuš-kabina ili je važnije da ima prostranu svlačionicu? Napišite nekoliko primera i uzmite ih u obzir kada budete birali mesto.

Najčešće greške u teretani koje prave početnici, a koje dovode do povreda i pada motivacije

Probni treninzi

Naravno, nikada nećete znati da li vam teretana odgovara ako ne odete i ne vidite je. Zato je dobro da obratite pažnju na različite ponude i promocije koje teretane oko vas reklamiraju, kao i da li neke od njih nude besplatne probne treninge. Ovo će biti dobar i pristupačan način da istražite više opcija, pre nego što donesete odluku.

Društvene mreže

Ovaj primer se ne odnosi na zvanične profile ili stranice određene teretane, a ni na fitnes influensere koji je možda promovišu. Ovde su u pitanju reakcije članova, njihove recenzije, komentari... Ovo vam može pružiti mnogo bolji uvid u stvarno stanje teretane koja vas interesuje. Nekada je čak dobro i da pogledate klipove ljudi koji treniraju u teretani koja vam je zapala za oko, pa posmatrajte kako izgleda u pozadini, da li atmosfera deluje prijatno, da li je prostrana, da li sebe možete zamisliti u njoj...

Lokacija

Ovde ne postoji pravi odgovor, jer on najviše zavisi od vašeg svakodnevnog rasporeda. U većini slučajeva, idealno je da je teretana blizu vaše kuće, kako n biste gubili mnogo vremene za odlazak i povratak. Ali ako u vašem kraju nema odgovarajućeg lokala, onda potražite opcije blizu vašeg posla, tako da pre/posle radnog vremena idete na treninge.

Na kraju, ako ste pronašli teretanu koja vam odgovara na svim poljima, ali je lokacija mnogo dalje nego što biste želeli, morate odrediti šta vam je važnije: "Savršena" teretana koja je daleko ili manje impresivna teretana, koja je, zauzvrat, blizu kuće/poslu.

Higijena

S obzirom da veliki broj ljudi na mesečnom nivou dodiruje toliko različite opreme i površina u teretani, obratite pažnju na higijenu. Sigurno je da zaposleni neće dezinfikovati sprave, klupe ili tegove nakon svakog korišćenja, ali važno je da neki najosnovniji higijenski standardi budu ispunjeni.

Koju god teretanu ste odabrali, čak iako deluje besprekorno čisto, preporučljivo je da nosite sopstveni peškir i tečno sredstvo za dezinfekciju, kako biste očistili površine koje će biti u direktnom kontaktu s vašim telom.